Perlu Kamu Tahu, berikut 4 Cara Menghilangkan Rasa Sedih Berkepanjangan

Rasa sedih karena suatu masalah atau ditinggal oleh orang terkasih merupakan hal yang wajar. Namun jika dibiarkan terlalu lama, maka kesedihan tersebut akan sangat berbahaya untuk psikis. Jangan sampai kesehatan dan emosi menjadi terganggu akibat kesedihan yang bisa saja berubah menjadi depresi akut. Oleh karena itu, kamu harus pintar dalam mengelola perasaan sedih agar tidak berlarut larut. Berikut 4 cara menghilangkan rasa sedih berkepanjangan.

Read More

4 Cara Menghilangkan Perasaan Sedih yang Berkepanjangan

1. Tanya Pada Diri Sendiri

Saat perasaan sedih mulai menggerogoti, maka cobalah untuk berdamai dengan diri. Tanyakan pada diri sendiri, apakah masalah yang datang atau kesedihan yang ada tidak ada jalan keluarnya? Cobalah untuk menarik napas dan renungkan semua hal mengganjal di pikaran dengan tenang. Yakinkan hati, bahwa kamu bisa melewati masalah ini. Fokuskan diri bukan pada masalahnya tetapi pada solusi.

2. Jangan Biarkan Pikiran Digerogoti Oleh Perkara Kecil

Sangat kamu sendiri, jangan pernah biarkan otak untuk bisa digerogoti oleh perkara kecil dan hal hal yang remeh. Akan sayang sekali kalau kebahagian hidup harus terkisis hanya karena masalah yang sebenarnya sepele. Untuk itu, jangan pernah biarkan pikiran pikiran tersebut memakan waktumu yang berharga, pasalnya meskipun kecil namun tetap saja kamu bisa hancur jika terus memikirkannya.

3. Terima Kenyataan

Cara menghilangkan rasa sedih berkepanjangan dapat dilakukan dengan menerima kenyataan saat masalah yang dihadapi diluar kemampuan. Cobalah untuk ikhlas dan menganggap hal tersebut sebagai sebuah takdir yang tidak bisa diubah. Takdir seperti meninggal dan kecelakaan merupakan kehendak Tuhan yang harus bisa diterima dengan ikhlas. Pastinya berat, namun cobalah untuk ikhlas dan berserah diri pada Tuhan.

4. Sibukkan Diri Dengan Kegiatan Positif

Saat kamu melakukan banyak kegiatan, maka hal tersebut bisa mengalihkan pikiran dari perasaan sedih yang berlarut larut. Jika tidak memiliki kesibukan, cobalah untuk berkunjung ke rumah saudara atau teman guna menemukan hal hal baru. Isilah waktu luangmu dengan mengobrol atau melakukan kegiatan yang lebih mendamaikan hati. Yang terpenting, jangan biarkan waktumu kosong terlalu lama.

Itulah 4 cara yang bisa dilakukan untuk menghindar dari kesedihan yang berlarut larut. Meskipun kesedihan selalu mendampingi perjalanan hidup yang pasti ada masalah, namun ada baiknya untuk tidak terlalu tenggelam di dalamnya. Cobalah untuk bangkit dari keterpurukan. Jika kamu mengalami kesedihan yang mendalam, cara cara dalam ulasan ini mungkin bisa menjadi solusi.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *